自分でローフードについて色々読んだり調べたりしてましたが
一口で言うと、「生食のみのヴィーガン」って感じでしょうか。
縛りがきついと出来ないので、今実行しているのは朝は果物。
その他の食事は順番が果物→野菜→加熱食という事だけです。
おかず・御飯・汁物の三角食べとかしないんです。
動物性蛋白質も止めていません。
私は相当摂取量が減りましたが無理に減らしているのではなく、何となく。
家人は朝と夕方の果物のフレッシュジュースだけつきあってますが
体脂肪率が落ちて来ました。
果物は野菜とともにジュースにしたりスムージーにしたりもします。
加熱していないナッツや干し果物も食べます。
この調子だと、出産後のウエスト周りは相当もとに戻りそうです。
本当に人によるんでしょうが、腹の脂肪から取れました。
一口で言うと、「生食のみのヴィーガン」って感じでしょうか。
縛りがきついと出来ないので、今実行しているのは朝は果物。
その他の食事は順番が果物→野菜→加熱食という事だけです。
おかず・御飯・汁物の三角食べとかしないんです。
動物性蛋白質も止めていません。
私は相当摂取量が減りましたが無理に減らしているのではなく、何となく。
家人は朝と夕方の果物のフレッシュジュースだけつきあってますが
体脂肪率が落ちて来ました。
果物は野菜とともにジュースにしたりスムージーにしたりもします。
加熱していないナッツや干し果物も食べます。
この調子だと、出産後のウエスト周りは相当もとに戻りそうです。
本当に人によるんでしょうが、腹の脂肪から取れました。
コメント
果物は身体を冷やすって聞いたことがあるんだけど、そのあたりは気になりません？
私もかなり体脂肪がヤバいことになってるので(^^;、気をつけてみようかしらん。
そうです、果物野菜を加熱せずに多く摂取です。
順番が非常に重要らしくて、果物は必ず空腹時に食べるように言われます。
そのあとは生野菜です。果物は消化がいいのでデザートとして食べると
先に食べた物のせいで胃腸で消化を妨げられて醗酵が始まってしまい
結果体が冷えたりするのだと。
最近野菜は多めにとってるんですけど、果物は家人があんまり得意じゃないんで、摂取してないなあ。無理せずに意識してみるっての、入り口としてよさそうですね。
教えてくれてありがとう(^^)。